Архив рубрики: Здравоохранение

Корпоративные программы — один из эффективных инструментов в укреплении
здоровья работающего населения. На данный момент в Кировской области
реализуется 27 программ в 13 муниципальных образованиях. Разработкой
корпоративных программ в рамках национального проекта «Демография» совершенно
бесплатно занимается Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
Как выглядит программа корпоративного здоровья в самой организации, рассказала
специалист Центра Полина Игоревна Мусихина.

— Полина Игоревна, расскажите, что такое корпоративная программа?
— Корпоративная программа — это комплекс мероприятий, который
способствует сохранению и укреплению здоровья сотрудников прямо на рабочем
месте. Он включает в себя три составляющие: информирование, мотивация и создание
условий для ведения здорового образа жизни.
— Расскажите о корпоративной программе в своей организации.
— Наша организация вот уже на протяжении 8 месяцев участвует в
корпоративной программе. Она рассчитана на 6 лет и направлена на увеличение
физической активности наших сотрудников, формирование навыков рационального
питания и снижение уровня стресса. Для оптимальной работы программы у нас
создана рабочая группа, корпоративные чат и мессенджер.
Два раза в день мы собираемся все вместе на производственную зарядку,
которую проводят сами сотрудники. Например, наш коллега Александр Кокоулин
занимается танцами и на зарядке передает свой опыт нам, доказывая, что танцы — это
не только весело, но и полезно. Также зарядку для нас проводили приглашенные
специалисты: фитнес-тренер, инструктор по танцам, преподаватель йоги. Кроме того,
во многих фитнес-клубах нашего города действуют различные корпоративные
программы, например, на покупку абонемента на льготных условиях. Этими
предложениями активно пользуются и наши сотрудники.
Не менее важны знания о здоровом образе жизни, поэтому в нашем чате мы
регулярно выкладываем информацию на тему здоровья, в том числе в видео формате,
а также проводим обучающие лекции и семинары. Например, врач-диетолог
Кировской областной клинической больницы Сидоренко Лариса Борисовна прочитала
для нашего коллектива цикл лекций на тему «Питание и здоровье», а психолог нашего
Центра Анна Борисовна Воробьева, провела мастер-классы по умению справляться со
стрессом и профессиональным выгоранием.
Также у нас есть уголок психологической разгрузки, в котором помимо
комфортной зоны отдыха с большим аквариумом, можно воспользоваться
раскрасками-антистресс, собрать пазлы или поиграть в шахматы.
Кроме этого, мы создали и уголок здоровья, в котором в любое время можно
измерить артериальное давление, окружность талии, оценить сердечно-сосудистый
риск, а также получить информационные материалы на тему здоровья.
— Полина Игоревна, что нужно для успешной реализации корпоративной
программы?
— Огромное значение при реализации любой корпоративной программы имеет
поддержка руководителя. Мы хотим сказать огромное спасибо нашему руководителю
— Александру Викторовичу Кашину за то, что он всегда поддерживает все наши идеи и
задумки, а также активно помогает в организации мероприятий.
Хочу подчеркнуть, что бюджет в корпоративной программе — не главное.
Многое, чем мы пользуемся в нашей программе, отдано в дар самими сотрудниками. Я
искренне считаю, что мероприятия, в которые не вкладываются большие средства,
могут быть более интересными и оригинальными, чем их дорогие аналоги.
Корпоративные программы доступны практически каждой организации или
предприятию. Мы всегда готовы поделиться своим опытом, методическими
материалами и помочь в их разработке и реализации.
— Произошли ли перемены в коллективе после внедрения корпоративной
программы?
— Так как корпоративная программа способствует сближению сотрудников, то
теперь мы проводим время с пользой и вне работы. Мы посещали несколько
групповых тренировок в фитнес-залах, термальный комплекс, ходили в театр и на
художественную выставку. Помимо этого, мы даже создали команду для участия в
одной из квиз-викторин города Кирова.
Впереди у нас запланировано еще много интересных мероприятий, и радостно
видеть, что коллеги и сотрудники не только участвуют в них, но и помогают в их
организации.
– Полина Игоревна, какие организации и предприятия могут участвовать
в корпоративных программах?
– Принять участие в реализации корпоративных программ могут предприятия
всех сфер деятельности. Для этого нужно обратиться в отдел разработки и
мониторинга муниципальных и корпоративных программ Центра общественного
здоровья и медицинской профилактики по телефону: 8(8332) 38-90-17 (доб. 854).
Еще раз напомню, что разработка корпоративных программ абсолютно
бесплатна и входит в национальный проект «Демография».

Ежегодно 20 апреля в России отмечается день донора. В преддверии даты на
важнейшие вопросы о донорстве ответил главный трансфузиолог региона, главный
врач Кировского центра крови Тарасов Андрей Николаевич.

– Андрей Николаевич, в чем суть донорства крови?
– Суть донорства в том, чтобы безвозмездно сдавать кровь и ее компоненты для
нужд пациентов. На сегодняшний день очень много ситуаций, когда требуется
переливание крови. Например, с переливанием крови проводится большинство
оперативных вмешательств. Также кровь нужна онкогематологическим больным, при
акушерских кровотечениях, дорожно-транспортных происшествиях. Кровь
переливается исключительно в ситуациях, когда без этого человек может умереть. При
этом реципиенту переливаются только те компоненты крови, которых у него нет.
– Насколько развита служба крови в Кировской области?
– Кировская область – это уникальный регион, где одновременно действуют
сразу несколько служб крови. Это Кировский центр крови с 6 филиалами в районах
области. Мы обеспечиваем компонентами крови все областные и районные
учреждения. Заготовкой плазмы методом аппаратного плазмафереза занимается ФГБУ
РМНЦП «Росплазма» ФМБА России со своей сетью плазмоцентров. Так же в
областном центре работает Кировский научно-исследовательский институт
гематологии и переливания крови, который осуществляет заготовку компонентов
крови для нужд своих клиник.
По донорству мы занимаем лидирующую позицию по стране. В Кировской
области донорами являются 16 человек из 1000, что в два раза больше, чем в среднем
по Российской Федерации. У нас очень активные люди – все знают, что кровь нужна,
и ради чего они ее сдают.
– Кто может стать донором крови?
– Донором может стать абсолютно любой дееспособный человек, достигший
возраста 18 лет, имеющий вес больше 50 кг и обязательно проживающий на
территории Российской Федерации больше одного года. Отводы от донорства делятся
на абсолютные и временные. К абсолютным противопоказаниям наиболее часто
относятся различные инфекционные и паразитарные заболевания, которые либо на
данный момент есть у человека, либо были им перенесены. И есть четкий перечень
таких заболеваний. Временные противопоказания – это как правило оперативные
вмешательства, нанесение татуировок, то есть процедуры, после которых 4 месяца
нельзя сдавать кровь. Также временным противопоказанием может быть снижение
уровня гемоглобина. В таком случае человек отводится от донации минимум на 1
месяц.
Но точно вопрос о том, может человек стать донором или нет, решается на
приеме у врача-трансфузиолога. Тогда анализируется информация из единой базы
донорства. В ней находится информация со всей Российской Федерации, обо всех
заболеваниях и о людях, которым нельзя сдавать кровь. По этой базе данных человек
всегда проверяется.
– Насколько безопасно быть донором?
– Безопасность донорства абсолютна. То есть, сдавая кровь, человек не может
ничем заразиться и навредить своему здоровью. Но для этого он, само собой, должен
быть здоров. Существуют абсолютные противопоказания, такие как ишемическая
болезнь, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, при которых сдавать кровь
нельзя. В первую очередь, потому что во время донации может быть ухудшение
состояния. Только здоровый человек, сдавая кровь, делает это без последствий для
своего организма.
Сегодня при донациях используются одноразовые стерильные расходные
материалы и соблюдаются все санитарные нормы. Требования к сдаче примерно такие
же, как при операционных вмешательствах, поэтому донация – это полностью
безопасная процедура.
– Куда обратиться, чтобы сдать кровь?
– В регионе широкая сеть учреждений, осуществляющих заготовку донорской
крови и ее компонентов.
В Кирове сдать кровь можно в тех учреждениях:
— Кировский центр крови: ул. Красноармейская, д. 74, тел: 8(8332) 25-45-00,
8(922) 938-02-61;
— Кировский научно-исследовательский институт гематологии и переливания
крови, ул. Красноармейская, д. 70, тел: 8(8332) 54-00-66;
— ФГБУ РМНПЦ «Росплазма» ФМБА России, ул. Воровского, д. 107, 2 этаж,
тел: 8(8332) 36-79-36, 36-80-63.
Также сдать кровь можно в Кирово-Чепецке в МСЧ № 52, ул. Островского, д. 2,
тел: 8(83361) 4-23-04.
Кроме того, кровь можно сдать в филиалах Кировского центра крови и
Росплазмы, расположенных в Зуевке, Яранске, Вятских Полянах, Уржуме, Кирово-
Чепецке и Омутнинске. Человек может выбрать и сдать кровь там, где он пожелает.
Но следует учитывать, что все донации осуществляются исключительно по записи и
по потребности. Так как отсутствует понятие универсальной группы крови и кровь
подбирается людям, исходя из ее антигенного состава. Поэтому в определенные
периоды времени нужно определенное количество доноров, и забор крови
осуществляется только по записи – в зависимости от того, нужна кровь сегодня или
нет. Если крови в какой-то период больше, то в связи с коротким сроком хранения, она
может быть утилизирована, что на сегодняшний день, конечно, недопустимо – кровь
должна сдаваться в лечебную сеть и применяться по жизненным показаниям. Поэтому
абсолютно везде есть запись. Это можно сделать по номеру телефона регистратуры,
уточнив в соответствующих учреждениях потребность в крови.
Также существует мобильное приложение «Служба крови», через которое
человек может выбрать дату донации и записаться. При получении кода донора,
который выдается врачом-трансфузиологом на приеме, можно войти в это приложение
уже как зарегистрированный пользователь и получить доступ к своим результатам
анализов, таким образом возможности данного приложения расширяются. Запись
через него сразу же попадает в единую информационную базу данных
трансфузиологии.
Третий способ записаться на сдачу крови – сделать это через портал
«Госуслуги». Там есть личный кабинет донора, в котором фиксируются все донации,
выполненные человеком за его жизнь, которые были подтверждены и занесены в
единую информационную базу данных, а также все результаты его анализов. Также
через портал «Госуслуги» можно распечатать справку по форме 402/у для
предъявления работодателю, которая дает возможность донорам на дополнительные
два дня отдыха.
– Есть ли еще варианты помощи донорскому движению?
– Некоторые люди отводятся от донорства по медицинским показаниям,
например, когда есть соматические заболевания, однако если человек желает
помогать, он всегда может участвовать в популяризации и пропаганде донорства –
приводя своих родственников, друзей, рассказывая о том, что они могут быть
донорами и спасти кому-то жизнь. И этот человек тоже будет считаться активным
участником донорского движения.

Текущая неделя с 8 по 14 апреля объявлена Министерством здравоохранения
России неделей подсчета калорий. О калорийности продуктов, подсчёте калорий и
преимуществах такого подхода к питанию рассказала специалист Центра
общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-терапевт Екатерина
Николаевна Ветлужских.

— Екатерина Николаевна, что такое калории и калорийность?
— Калория — это единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей.
А калорийность, или энергетическая ценность, — количество энергии, которое мы
получаем при употреблении того или иного продукта питания. Она зависит от его
химического состава, то есть от количества белков, жиров, углеводов и других
веществ. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую
активность и другие процессы. При избыточном поступлении потреблённая энергия
накапливается в виде запасов жировой ткани.
— Для чего считают калории?
— Калории необходимо высчитывать, если вы хотите научиться управлять весом
и поддерживать оптимальное состояние здоровья. Для сохранения веса количество
поступающей и расходуемой энергии должно быть равным. Для каждого человека эта
норма индивидуальна. Она определяется в зависимости от пола, веса, роста, уровня
физической активности, возраста и других особенностей.
В случае если, например, необходимо вес снизить — искусственно создаётся
дефицит калорий, чтобы организм черпал недостающую энергию из своих жировых
запасов. Однако нужно понимать, что значительное ограничение калорийности
приведёт к кратковременному эффекту, а в долгосрочной перспективе — к срывам и
ещё большему набору веса. Для безопасного снижения дефицит суточного рациона не
должен быть более 10–15 % от высчитанной индивидуальной суточной нормы.
— Как узнать калорийность продуктов?
Состав большинства блюд в продаже, а также их калорийность вынесены на
этикетку продукции. Если же нужно оценить энергетическую ценность домашнего
блюда, можно воспользоваться специальными таблицами, приложениями или
калькуляторами из сети интернет.
— Что такое продукты с отрицательной калорийностью?
— Продуктами с отрицательной калорийностью называют те, на переваривание
которых организм потратит больше энергии, чем может получить из них. К примеру,
100 граммов шпината содержит всего 23 ккал, а для его усвоения организм тратит
порядка 25 ккал. Математически у нас получается, что организм в дефиците. Но на
самом деле это не совсем так работает. Низкокалорийные продукты не забирают
калории у организма, как могло бы показаться, исходя из математических вычислений.
Организм не может тратить на переваривание больше калорий, чем поступило с
пищей. Поэтому вернее будет определение «нулевая» калорийность, так как тратится
примерно столько же, сколько в продукте.
Но все-таки низкокалорийные продукты, как правило, богаты клетчаткой, и они
помогают быстрее заполнять желудок, тем самым уменьшая наш аппетит и ускоряя
чувство насыщения. Таким образом, употребление продуктов с низкой калорийностью
может помочь в похудении, если регулярно включать их в рацион и правильно
сочетать с другими, чтобы не было дефицита в белках, жирах и углеводах.
— В чём преимущества диеты с подсчётом калорий?
— Основное достоинство такой диеты — это отсутствие строгих запретов в
питании. Вы можете полакомиться даже любимым десертом. Однако если его
энергетическая ценность покроет весь суточный лимит калорий, вам придётся
отказаться от другой еды. Разумнее составить рацион из продуктов с небольшой
калорийностью и учесть личные предпочтения в пище, таким образом, чтобы не
приходилось отказываться от самых любимых блюд или голодать.
Ещё одним преимуществом подобных систем считается результативность. Если
правильно рассчитать потребность организма в энергии и создать оптимальный
дефицит, то килограммы будут уходить охотно, а опасности для здоровья при
похудении не будет никакой.
Ну и третье — это самодисциплина. Регулярный подсчёт калорий и взвешивание
порций вырабатывает привычку строго следовать правилам и не нарушать их.
— А есть ли недостатки у такой диеты?
— Да, ряд недостатков имеется. Строгое соблюдение правил для некоторых
людей становится настоящим испытанием, ведь приходится постоянно взвешивать
всё, что человек намерен съесть, поскольку расчёты «на глаз» не объективны.
Кроме того, такая диета имеет ряд противопоказаний. К ним относятся
беременность и период лактации, подростковый и пожилой возраст, а также наличие
сахарного диабета, заболеваний сердца, желудочно-кишечного тракта и др. И даже
при отсутствии каких-либо болезней перед изменением рациона не лишним будет
проконсультироваться со специалистом.

Главный врач Больницы скрой медицинской помощи развеял самые распространенные мифы о здоровом образе жизни и рассказал, как поддерживает физическую форму
7 апреля — Всемирный день здоровья, а вся текущая неделя с 1 по 7 апреля объявлена Минздравом России Неделей продвижения здорового образа жизни. Сегодня все больше людей стараются следовать здоровому образу жизни, но у каждого человека свое представление о способах сохранения здоровья. Одни думают, что для этого достаточно изредка заниматься спортом, другие считают, что нужно обязательно принимать витамины, а третьи – что немного алкоголя не повредит. Самые распространенные заблуждения о здоровом образе жизни прокомментировал главный врач Больницы скорой медицинской помощи Согомон Маркленович Аракелян.

– Согомон Маркленович, существует мнение, что вести здоровый образ жизни можно только в молодом возрасте. Так ли это?
– Нет, это серьезный миф. Для здорового образа жизни возрастных ограничений нет. Начать заботиться о своем здоровье никогда не рано и никогда не поздно. Рациональное питание, отказ от вредных привычек, регулярная физическая нагрузка и прохождение диспансеризации – во благо нашему организму в любом возрасте.
– Правда ли, что здоровый образ жизни – это обязательный прием витаминов и БАДов?
– Совсем не обязательно. Чтобы получить достаточное количество витаминов нужно просто придерживаться рационального питания, в первую очередь, употреблять достаточное количество овощей и фруктов. Все полезные вещества, которые есть в них, попадут в наш организм – он устроен так, что возьмет из продуктов питания все, что ему необходимо.
– Еще один миф звучит так: «Вести здоровый образ жизни дорого».
– Давайте разделим здоровый образ жизни на несколько составляющих.
Первое – это питание. У нас есть несколько вариантов снизить затраты. Например, покупать товары российского производства или выращивать свои овощи и фрукты. Питание должно быть разнообразным, содержать достаточное количество клетчатки, которую можно получить из местных продуктов.
Второе – физические нагрузки. Чтобы поддерживать форму, не обязательно заниматься только в зале. Например, если у меня нет такой возможности, я отжимаюсь от пола или занимаюсь ходьбой, выбирая сложные участки дороги для большей нагрузки.
Если мы будем искать причину что-то не делать, то мы ее всегда найдем. А если искать возможности реализовать то, что полезно для здоровья – мы найдем этот путь.
– Верно ли что, пользу здоровью принесут только напряженные физические упражнения?
– Необязательно. Напряженные физические нагрузки для каждой возрастной категории свои. И за их уровнем нужно следить – чувствовать себя, свой организм, чтобы не переусердствовать. Заниматься полезно в любом возрасте, и эти занятия не обязательно должны быть интенсивными. Они должны быть регулярными. Если раз в неделю сходить в зал – поприседать, поподтягиваться, пооджиматься, а потом все это забросить, пользы не будет. Чтобы оставаться в тонусе, сохранить здоровье, достаточно будет выполнять комфортные для себя и необязательно значительные нагрузки. Главное, чтобы они вызывали у вас положительные эмоции.
– Еще очень распространенное мнение, что алкоголь в небольших дозах безвреден.
– Это не так, алкоголь есть алкоголь. И любое его количество пагубно влияет на здоровье. При приеме спиртных напитков происходит задержка жидкости и всех токсичных продуктов обмена этанола в организме. Кроме того, употребление алкоголя может достаточно быстро перерасти в зависимость. Я бы советовал воздержаться от приема любых алкогольных напитков.
– Можно ли с помощью вейпов бросить курить?
–Нет. И в сигаретах, и в вейпах содержаться никотин и другие вредные вещества. При вдыхании дыма или пара они поступают в альвеолы, а значит, легко и быстро попадают в кровь, вызывая пагубные эффекты. Я лично знаю людей, которые переходили с сигарет на вейпы, в попытке отказаться от пагубной привычки, но курить они продолжают уже электронные сигареты. Курение всегда остается курением.
– Согомон Маркленович, верно ли утверждение, что здоровый образ жизни – это постоянные жертвы и ограничения?
– А я бы сказал, что здоровый образ жизни – это только прекрасное настроение и поиск времени для этого настроения. Если ты хочешь быть всегда в строю, подтянутым, веселым, свежим – ты всегда найдешь на это время. А кто не хочет, тот ищет отговорки. Например, если из-за нагрузки на работе у меня не получается сходить в спортивный зал, а физическая активность для меня очень важна, я выделяю буквально пару минут во время работы и отжимаюсь. После такой разминки я чувствую себя очень бодрым.
– Возможно ли вести здоровый образ жизни в ритме современной жизни?
– Я считаю, что определение «современная жизнь» не совсем верное. Жизнь всегда современная и ритм обычный. Всегда можно найти время и место, чтобы заняться собой и своим здоровьем. В том числе пройти профилактические медицинские мероприятия, такие как диспансеризация.

Проверьте, находитесь ли вы в группе риска

Неделя с 25 по 31 марта объявлена Минздравом России неделей отказа от
зависимостей. О психологических аспектах зависимости от алкоголя рассказала врач
психиатр-нарколог, заведующая диспансерным наркологическим отделением для
детей и подростков Кировского областного наркологического диспансера Мария
Сергеевна Лыскова.
– Мария Сергеевна, что такое зависимость?
– В нашем обществе зависимость, как правило, рассматривается с двух
позиций. С точки зрения одних людей зависимость – это психическое расстройство,
которое необходимо лечить какими-то лекарствами. С точки зрения других, которых
большинство, зависимость воспринимается как распущенность, вседозволенность,
маргинальность и отсутствие силы воли – и тогда они считают, что человека надо
наказывать.
На самом деле зависимость – это болезненная несвобода. То есть это то
состояние, когда для человека алкоголь становится единственным способом
получения положительных эмоций и борьбы с отрицательными. Ну и если
рассматривать зависимость с точки зрения медицины, то это хроническое
прогрессирующее заболевание.
– Как возникает зависимость от алкоголя?
–Это достаточно длительный процесс. Она формируется не за год, не за два, а
за несколько лет. Основными признаками перехода от злоупотребления алкоголем к
зависимости являются появление тяги, отсутствие меры и увеличение дозы
принимаемого алкоголя.
Итак, что же такое тяга? Это непреодолимое влечение к спиртным напиткам. В
момент возникновения такого влечения человек совершает определенные поступки и
действия, преследующие единственную цель – употребление алкоголя и достижение
выраженной степени опьянения. А когда человек отказывается от употребления
алкоголя, ему становится дискомфортно. Ему кажется, что его жизнь скучна, никто и
ничто его не радует, и только с помощью алкоголя он может расслабиться.
С точки зрения психологии тяга – это нераспознанные чувства и мысли
человека. Мы живем, взаимодействуем с людьми, у нас случаются какие-то
конфликты, трудности. Обычный человек может социально приемлемо на них
реагировать, четко сформулировать мысли и чувства по поводу событий. У
зависимого все это копится в такой внутренний резервуар. И когда он наполняется до
краев, то происходит максимальное психологическое напряжение – человеку вдруг
становится плохо, он даже сам не может объяснить, почему так случилось. И чтобы
это «плохо» анастезировать в себе, снизить напряжение, человек выпивает и таким
способом расслабляется. И получается у нас замкнутый круг: стало плохо – надо
выпить – выпил – стало хорошо. Но состояние опьянения очень быстро проходит, и
снова становится плохо. И так по кругу.
Следующий признак зависимости – это отсутствие меры. Так сложилось, что
зависимые люди не могут контролировать дозу выпитого алкоголя. Происходит это не
из-за отсутствия силы воли, а из-за того, что у человека при формировании
зависимости изменяются биохимические процессы в организме. И он продолжает
выпивать до того момента, пока не достигнет выраженной степени опьянения.
Увеличение дозы выпитого алкоголя – это еще один признак сформированной
зависимости. Почему так происходит? Ни для кого не секрет, что алкоголь – это яд и
когда он попадает в наш организм, то печень старается быстрее этот токсин
обезвредить и вывести из организма. А когда у человека формируется зависимость,
ферментные системы напрягаются с каждым разом все больше и больше, и человеку
не хватает прежней дозы, для того чтобы достичь выраженного состояния опьянения.
По сути, организм его пытается защитить – но зависимый человек вместо того, чтобы
отказаться от употребления алкоголя, начинает употреблять еще больше, нагружая
свою ферментную систему этанолом, и поэтому растет доза. Субъективно человек
ощущает, что прежнее количество алкоголя, которое он выпивал еще месяц назад, в
какой-то момент перестало расслаблять его.
Все это признаки начальной стадии зависимости от алкоголя. Но если
посмотреть на более продолжительное время, то каждое употребление отягощает
течение заболевания.
На второй стадии зависимости у человека появляется так называемый
похмельный синдром. Когда на утро после выпивки алкоголя человек просыпается, а
ему плохо – у него сухость во рту, дрожь в теле, головная боль, нет аппетита, он не
может заснуть, либо часто просыпается. И тогда в качестве единственного способа
«полечить» себя зависимый, как правило, прибегает к употреблению очередной дозы
алкоголя, то есть опохмеляется.
– Почему так происходит?
– Вообще опохмеление – это признак того, что алкоголь включился в обменные
процессы организма, и организм воспринимает его уже не как яд, а как что-то свое,
родное. Естественно, когда алкоголя в организме вдруг становится меньше, он
начинает забастовку, требуя от человека по сути опохмеления. Мы помним, что меры
у зависимого человека нет, поэтому просто опохмелиться у него не получается,
употребление алкоголя продолжается, и случаются так называемые запои, то есть
многодневное употребление алкоголя.
Кроме того, при алкоголизме происходит утрата защитного рвотного рефлекса,
что, в свою очередь, приводит к очень сильной интоксикации организма. И тогда у
человека появляется плюсом так называемая алкогольная амнезия, или провалы в
памяти. То есть на утро зависимый человек, как правило, не помнит, что происходило
накануне. У кого-то выпадают короткие промежутки времени из памяти, а у кого-то –
большие. Человек может помнить только тот момент, когда он начал употреблять
спиртные напитки, и, просыпаясь утром, не помнит, что происходило затем.
– Чем отличается желание здорового человека выпить вечером, от того же
желания у зависимого человека?
– Желание по сути одинаковое у обоих. Но при этом в них есть
принципиальное различие. Для здорового человека желание выпить – это
контролируемый процесс. И если по каким-то причинам не получилось собраться с
друзьями, сходить в бар, то в принципе это никак не повлияет на его дальнейшую
жизнь. Он скажет: «Ну, хорошо, в следующий раз». И в принципе через час уже не
будет помнить о том, что он хотел выпить. А у зависимого человека это желание –
непреодолимое. Тяга руководит зависимым, как куклой-марионеткой. Отказаться от
желания выпить он не может. Эта мысль, как червячок в яблоке, будет постоянно
присутствовать в его голове и, как заезженная пластинка, повторять: «мне надо
выпить, мне надо выпить». И зависимый человек все равно найдет способы свое
желание удовлетворить и употребить алкоголь.
– Когда необходимо обратиться за помощью к специалисту-наркологу?
– На самом деле зависимые люди и их родственники очень долгое время
пытаются справиться с этой проблемой самостоятельно. Почему ? Во-первых,
наркологическая служба стигматизирована, люди боятся обращаться за помощью к
наркологам, боятся различных последствий. Часто пугают людей, что как только ты
обратишься к наркологу, тебя лишат водительского удостоверения, не будет у тебя
допуска к оружию, к каким-то отдельным видам работ, поэтому люди и их
родственники на самом деле боятся идти к наркологу.
Плюсом семья зависимого часто скрывает даже от близких людей, что у них
есть такая проблема. Потому что зависимость воспринимается как маргинальность,
какое-то такое плохое поведение. И, к сожалению, зависимость все равно продолжает
прогрессировать и рано или поздно достигает таких социальных последствий, когда
человек уже теряет работу, когда семья находится на грани разрыва или развода, когда
физически уже организм его истощается вследствие длительного злоупотребления
алкоголем. Поэтому мы всегда всем говорим: как только вы поняли, что у вас или
вашего родственника есть проблемы с употреблением алкоголя, необходимо как
можно быстрее обратиться за помощью к специалистам.
У нас в наркодиспансере работает целая бригада специалистов – это не только
врач-нарколог, но и психологи, психотерапевты, которые помогут вам справиться с
вашей проблемой. Потому что, как показывает практика и научные данные,
самостоятельно справиться с зависимостью у человека и его родственников не
получается.
Где можно получить помощь?
– При появлении у Вас или родного человека проблем с употреблением
алкоголя, важно как можно раньше обратиться за специализированной медицинской
помощью: в районах это врач – психиатр-нарколог центральной районной больницы, в
городе Кирове – специалисты Кировского областного наркологического диспансера.
Кроме того, в регионе функционируют межрайонные наркологические центры: в
Омутнинском, Вятскополянском, Яранском, Нолинском и Лузском районах.
Более подробную информацию в каждом конкретном случае по вопросам
консультации и лечения алкогольной зависимости, в том числе анонимно, можно
получить в КОГБУЗ «Кировский областной наркологический диспансер»:
г. Киров, Студенческий проезд, д. 7.
— отделение медицинской реабилитации: (8332) 53-00-74;
— отделение анонимного лечения: (8332) 78-34-17;
— круглосуточная горячая линия по вопросам оказания наркологической
помощи: (8332) 45-53-70.
Алкоголизм страшен и для человека, и для общества! Откажитесь от алкоголя и
будьте здоровы!

В Кировской области проходит неделя профилактики инфекционных заболеваний
Инфекционные заболеваний у детей являются серьезной проблемой,
требующей пристального внимания. Об особенностях иммунитета ребенка и мерах
профилактики инфекций рассказала главный внештатный педиатр министерства
здравоохранения Кировской области, заместитель главного врача по поликлинической
работе Детского диагностического центра Эльвира Витальевна Дудырева.

– Эльвира Витальевна, какие инфекционные заболевания у детей
встречаются чаще всего?
– Самыми часто встречающимися заболеваниями у детей являются острые
респираторные инфекции – от банального насморка до серьезных пневмоний. На
втором месте стоят острые кишечные инфекции. Это две группы наиболее
распространенных заболеваний среди детей всех возрастов. Их возбудителями могут
быть как вирусные, так и бактериальные агенты.
Все инфекционные заболевания делятся на две большие группы: управляемые
и неуправляемые. К управляемым относятся инфекционные болезни, от которых есть
профилактические прививки. Благодаря этому данная заболеваемость держится на
очень низком уровне. Неуправляемые – это те инфекции, от которых прививок на
данное время либо нет, либо они не включены в национальный календарь на массовой
основе. И поэтому такие заболевания периодически дают подъем.
– Почему дети раннего возраста наиболее подвержены инфекционным
заболеваниям?
– Дети раннего возраста, действительно, больше подвержены инфекциям
потому, что, рождаясь, ребенок находится в гипоиммунном состоянии – его организм
еще не включил свои линии обороны. В этот период защиту от вирусов и бактерий
ребенок получает от мамы с грудным молоком, в котором имеются иммуноглобулины
от различных инфекций. Вот почему так важно максимально долго придерживаться
грудного вскармливания.
Дети при контакте с какой-либо инфекцией заражаются очень часто и быстро.
Они концентрируют на себе возбудителя, в силу своих еще несовершенных
противоинфекционных защит, и легко становятся переносчиками заболевания. Этот
момент нужно обязательно учитывать взрослым людям и прививаться в сезон гриппа
и респираторных заболеваний. Потому что в определенный момент они могут
принести своему ребенку инфекцию или заразиться от него.
Становление иммунитета у детей длится на протяжении первых 5 лет. Зачастую
мы слышим, что дошколенок болел часто, а пошел в школу и болеть перестал. Потому
что в период второго полового криза – с пяти до семи лет, у детей происходит
активный скачек в развитии иммунной системы и, как правило, к семи годам дети
начинают значительно реже болеть инфекционными заболеваниями.
Хочу отметить, что в последние годы практически нет моноинфекции. Часто
встречается микст-инфекция, то есть смешение разных инфекций у одного человека.
Ассоциации возбудителей могут быт как вирусно-вирусные, так и вирусно-
бактериальные. И поэтому лечить их бывает достаточно сложно. Возникает такой
порочный круг – и дети, и родители бесконечно болеют друг за другом. Прервать это
вращение инфекции дома помогают профилактические мероприятия.
– Эльвира Витальевна, что входит в профилактику инфекционных
заболеваний у детей?
– Профилактика инфекционных заболеваний у детей делится на две большие
группы: специфическая профилактика, то есть профилактические прививки, и
неспецифическая – гигиенические способы и образ жизни.
У нас существует национальный календарь прививок, согласно которому дети с
первых дней жизни и до 17 лет обязательно вакцинируются от 11 инфекций:
туберкулеза, гепатита В, пневмококковой инфекции, коклюша, дифтерии, столбняка,
гемофильной инфекции, кори, паротита, краснухи и гриппа.
Кроме того, есть календарь прививок по эпидемиологическим показаниям. Для
жителей нашей области в этом календаре очень актуальна прививка против клещевого
энцефалита, потому что мы находимся в зоне риска по клещевым инфекциям. Как раз
сейчас, в феврале-марте, лучшее время чтобы ее сделать.
Неспецифическая профилактика начинается с банальной чистоты рук.
Запомните несколько правил: пришли с улицы, садитесь за стол или
проконтактировали с животными – обязательно вымойте руки, не трогайте лицо, нос и
глаза руками, особенно в общественном транспорте, и используйте антисептики, если
возможности помыть руки нет.
Кроме того, ребенок должен быть одет по погоде – по принципу
многослойности, чтобы можно было что-то снять, если ему стало жарко. Не нужно
кутать детей – они много двигаются во время игры. Подбор обуви для ребенка значит
очень многое – ноги должны оставаться сухими. Следите за тем, чтобы руки были в
тепле, если они перемерзают – это тоже увеличивает риск возникновения
респираторных заболеваний.
Также большое значение для снижения количества инфекционного агента дома
имеют проветривание и влажная уборка.
Для профилактики кишечных инфекций обязательно мойте руки, ягоды, овощи
и фрукты, а также используйте для питья только кипяченую воду.
Важными аспектами профилактики являются регулярная утренняя зарядка,
хождение дома босиком, закаливание.
Хочу отметить, что дети, имеющие какое-либо хроническое заболевание, более
подвержены инфекциям. Так, например, ребенок с любой аллергией будет чаще
болеть острыми респираторными заболеваниями, поскольку защитные функции его
слизистых снижены. Такие дети обязательно должны получать рецидивное лечение
своей болезни для того, чтобы организм мог справляться в полной мере с любой
инфекцией.

Эксперт прокомментировала самые распространенные заблуждения об этом
инфекционном заболевании
О вирусном гепатите С существует много мифов. В рамках тематической
недели, целью которой является повышение знаний жителей региона о данном
заболевании, самые распространенные заблуждения и вирусном гепатите С
прокомментировала главный внештатный специалист по инфекционным болезням
министерства здравоохранения Кировской области Ольга Анатольевна Ежова.

– Ольга Анатольевна, многие считают, что при наличии гепатита С
обязательно появляются жалобы: желтизна глаз, кожи и боль в правом боку.
Так ли это?
– На самом деле, особенностью этого заболевания является именно
бессимптомное течение. Чаще всего никакие клинические признаки долгое время не
появляются и пациенты не попадают в поле зрения врачей-специалистов.
– А правда ли, что с человеком, больным гепатитом С, опасно общаться –
можно заразиться?
– Нет, это миф. Вирус гепатита С передается через кровь, и его невозможно
получить при бытовых контактах, использовании общей посуды и постельного
белья, рукопожатиях, поцелуях или воздушно-капельным путем при чихании или
кашле. А также им нельзя заразиться через продукты питания.
Учитывая особенность передачи этого вируса, не рекомендуется использовать
вместе с людьми, инфицированными гепатитом С, бритвенные станки, зубные
щетки, маникюрные инструменты. Данные гигиенические принадлежности должны
быть только для индивидуального пользования.
Не нужно бояться контактировать с людьми, болеющими гепатитом С.
– Существует мнение, что гепатит С – болезнь только тех людей, которые
ведут асоциальный образ жизни.
– На сегодняшний день наличие гепатита С не является маркером того, что
человек употребляет наркотики внутривенно или ведет беспорядочную половую
жизнь. Безусловно, такие люди имеют большую вероятность инфицирования
данным вирусом. Но также в группе риска находятся посетители маникюрных
салонов, тату-студий или салонов пирсинга.
Кроме того, высокая опасность заразиться у людей, которые контактируют с
инфицированной кровью при выполнении своих должностных обязанностей –
медицинских работников и сотрудников лабораторий.
– Скажите, правда ли, что вирусный гепатит С – это несерьезное
заболевание?
– Хронический вирусный гепатит С – это заболевание, которое без лечения
значительно снижает продолжительность и качество жизни больного человека и
нельзя относиться к данной проблеме несерьезно.
Наиболее распространенными осложнениями хронического вирусного гепатита
С являются: холестаз, то есть застой желчи, жировой гепатоз, при котором
нормальные клетки печени заменяются жировыми, и фиброз печени – когда
печеночные клетки заменяются на соединительную ткань.
Частым исходом хронического вирусного гепатита С становится цирроз печени
– заболевание, при котором на месте поврежденных вирусами участков печени
появляются рубцы. Со временем они замещают собой большую часть органа,
который уже не способен выполнять свои функции. Запущенная стадия цирроза
характеризуется нарушением работы всех систем организма: появлением
кровоизлияний под кожей, желудочно-кишечными кровотечениями, отеками,
потерей веса и даже различными нарушениями психики.
Кроме того, установлена связь между инфицированием вирусом гепатита С и
развитием злокачественного новообразования печени, которое называется
гепатоцеллюлярная карцинома.
Поэтому сегодня уделяется огромное внимание диагностике вирусного
гепатита С, его лечению и профилактике.
– Ольга Анатольевна, хронический вирусный гепатит С – это неизлечимое
заболевание?
– Нет, это не так. При помощи современных таблетированных препаратов
прямого противовирусного действия 99% пациентов удается полностью избавиться
от вируса гепатита С и предотвратить развитие опасных осложнений этой болезни.
Курсы лечения длятся 8–12 недель и хорошо переносятся. Подбор терапии
осуществляется специалистами индивидуально.
В настоящее время данная терапия проводится на базе дневного стационара
Инфекционной клинической больницы. За весь период работы отделения сотни
пациентов полностью излечились от гепатита С. Цель нашей работы – это
увеличение продолжительности и качества жизни людей.

В Кировской области продолжаются профилактические недели здоровья.

Эта неделя посвящена вопросам здоровья матери и ребенка. Одной из самых
актуальных проблем медицинского сообщества в настоящее время считается
сахарный диабет. В зоне риска люди самых разных возрастных групп, в том числе
беременные.
– Существует отдельное понятие «гестационный сахарный диабет» – это
повышение уровня сахара крови, которое возникает впервые во время
беременности, это такая переходная стадия между нормой и сахарным диабетом.
Вне беременности такое состояние называется преддиабет, – отмечает врач-
эндокринолог высшей квалификационной категории, заведующий
эндокринологическим отделением №2 Кировской клинической больницы №7 им.
В. И. Юрловой Владимир Милютин.
При этом риски возникновения «сахарного диабета беременных» позволяют
снизить простые и доступные каждой женщине способы.
Одна из ключевых рекомендаций – в беременность женщина должна войти
с максимально нормальным весом и не сильно набирать массу тела в процессе. Ей
нужно сформировать привычку правильного питания и ежедневной физической
нагрузки. А при беременности нужно все это просто продолжить.
– Вопреки расхожему мнению «есть за двоих» будущая мама не должна,
переедать не нужно. Питание должно быть достаточным, сбалансированным и
разнообразным. Стоит ограничить мучные продукты: пряники, сушки,
кондитерские изделия, печенья, фастфуды, чипсы, гамбургеры, обычный хлеб.
Лучше заменить их на овощи и цельнозерновые продукты: хлебцы, крупы,
макароны твердых сортов. Также в умеренных количествах стоит употреблять
животные продукты: мясо, рыбу, яйца, – советует Владимир Милютин.
Во время беременности необходимо ежедневно минимум 30 минут
заниматься какой-либо мышечной работой. Это может быть ходьба быстрым
шагом, работа по дому, специальная тренировка для беременных.
– Очень важно регулярно контролировать сахар в крови. Анализ делают
первый раз сразу, как только женщина встает на учет по беременности — это
анализ венозной плазмы крови натощак, а затем на 24–28 неделе всем проводится
сахарная кривая, – рассказывает об обязательном минимуме, включенном в
скрининг для беременных.
Если у женщины выявили какие-либо нарушения углеводного обмена, то в
первую очередь рекомендуется коррекция образа жизни и самоконтроль глюкозы
натощак и через час после еды в течение двух недель. Показатели должны быть
менее 5,0 ммоль и менее 7,0 ммоль соответственно.
– Если целевые значения достигаются, то дополнительно ничего применять
не нужно. Все перечисленные методы – это и лечение, и профилактика
одновременно, – подчеркивает эндокринолог. – Если в течение двух недель
измерения сахар хотя бы дважды превышает норму, то женщине рекомендуется
начать лечение. На данный момент – это только инсулин, никакие
сахароснижающие таблетки при беременности не используются. В этом ничего
страшного нет, при беременности возникает дефицит инсулина, и этот недостаток
мы восполняем извне. После родов препарат отменяется, и женщина живет с
нормальным сахаром.

«Вебер» рассказал, какое место ЗОЖ занимает в жизни россиян

За последние годы здоровый образ жизни стал прочной основой для запуска ряда национальных
проектов в сфере социальной политики, спорта и здравоохранения. А правильное питание,
тренировки и отсутствие вредных привычек теперь прочно ассоциируются с образом успешного,
счастливого человека. Цифры это подтверждают:
— большинство жителей страны поддерживают свое здоровье регулярными прогулками на
свежем воздухе и активностью (57%), режимом дня (42%), правильным питанием (39%);
— 44% занимаются спортом по меньшей мере раз в неделю, для 53% поддержание физического
здоровья – главная мотивация для занятий спортом;
— треть россиян придерживается правильного питания, почти половина готова соблюдать диету
ради привлекательности своей фигуры;
— 47% россиян не курят, а 28% из тех, кто ранее курил, смогли окончательно побороть эту вредную
привычку.
«Вебер» — совместный проект АНО «Диалог» и АНО «Диалог Регионы» по исследованию
общественного мнения с использованием современных онлайн-инструментов.

В Кировской области продолжаются недели здоровья. Текущая посвящена крайне опасному социальному явлению – наркомании. Тяга к приему наркотических веществ приносит человеку много социальных, физических, эмоциональных и экономических проблем. Эксперты относят наркоманию к числу самых тяжелых заболеваний наших дней. О профилактике наркомании рассказала психиатр-нарколог, заведующая кабинетом медицинской профилактики Кировского областного наркологического диспансера Наталья Николаевна Погудина.

– Наталья Николаевна, что такое наркомания?
– Наркомания – это хроническое, постоянно прогрессирующее заболевание, обусловленное систематическим употреблением каких-либо наркотических веществ. Суть заболевания – это формирование зависимости, то есть, употребление наркотиков занимает в системе ценностей больного ведущее место. Важно помнить, что не существует легких или тяжелых наркотиков – зависимость формируется при употреблении абсолютно всех наркотических средств.
– Как не допустить появления зависимости?
– Эффективным методом является профилактика наркомании– это комплекс мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Ее результат нацелен на перспективу. Выделяют три уровня профилактики – первичная, вторичная и третичная.
Первичная профилактика – самая массовая. Она включает мероприятия, нацеленные на недопущение употребления наркотиков людьми, которые не имеют такого опыта, а также меры по формированию негативного отношения к наркомании и переориентации социальных ценностей – пропаганду здорового образа жизни. Цель первичной профилактики: повысить уровень информированности, в первую очередь, подростков о механизме развития зависимости, причинах ее возникновения и последствиях, связанных с употреблением наркотических средств, а также о важности своевременного обращения за медицинской помощью.
В профилактические меры также входят ограничительные мероприятия – запреты, которые контролируются правоохранительными органами и законодательством.
Вторичная профилактика ориентирована на людей, которые уже имеют опыт потребления психоактивных веществ, а также лиц, у которых уже формируются начальные признаки зависимости.
Третичная профилактика направлена на пациентов, имеющих зависимость от наркотиков и находящихся в стадии ремиссии.
Профилактикой занимаются разные структуры: медицинские работники, социальные службы, педагоги, органы правопорядка. Но хотелось бы отметить, что все нужно начинать с семьи. Именно родители, как никто другой, могут сформировать у ребенка правильное здоровое мировоззрение, подкрепив его своим позитивным примером. С раннего возраста ребенку важно не только объяснять опасные последствия, возникающие после приема любых психоактивных веществ, но и приобщать его к ведению здорового образа жизни.
– Куда можно обратиться при возникновении проблем с наркотиками?
– При возникновении проблем с наркотиками необходимо обратиться к врачу – психиатру-наркологу центральной районной больницы в районах Кировской области или к специалистам Кировского областного наркологического диспансера в Кирове. Чем раньше человек обратится к специалисту – тем более эффективной будет оказанная помощь.
Кроме того, на базе диспансера создана круглосуточная «горячая телефонная линия» для консультаций населения по вопросам оказания наркологической помощи и психологической поддержки, телефон: 45-53-70.
Помните, что наркомания – это социально значимое заболевание, бороться с которым призвано все общество в целом. Болезнь гораздо легче предотвратить, чем бороться с ее последствиями.