Физическая активность – один из ключевых принципов здорового образа жизни. И для людей старшей возрастной группы она полезна не меньше, чем для молодых. О том, почему регулярные упражнения важны в любом возрасте и на какие особенности нужно обращать внимание пожилым людям, рассказала главный внештатный специалист-гериатр министерства здравоохранения Кировской области Анна Владимировна Пересторонина.

Пересторонина Анна Владимировна
– Анна Владимировна, чем полезна физическая активность в пожилом возрасте?
– С возрастом развиваются состояния, связанные с процессами старения: происходит уменьшение мышечной массы, замедление походки, снижение двигательной активности в целом. Все это приводит к такой часто встречающейся и серьезной проблеме как падения. Они опасны не только своими последствиями – переломами, но и появлением страха падений и потерей самостоятельности. Все это отрицательно сказывается на здоровье, качестве и полноте жизни пожилого человека.
Мышца – орган, который предназначен для того, чтобы постоянно быть в движении. Если она не двигается, то происходит постепенная ее атрофия, а в пожилом возрасте это перерастает в саркопению, когда уменьшается мышечная масса и ее объем. Вернуть мышцу к прежнему состоянию становится практически невозможно.
Также в пожилом возрасте часто встречается остеопороз – заболевание, при котором происходит снижение минеральной плотности костей, и они становятся очень хрупкими, что также может привести к переломам. Чтобы защитить себя от последствий падения, пожилым людям необходимо создать мышечный корсет.
И как раз регулярная физическая активность будет способствовать не только профилактике падений, но и компенсации многих хронических заболеваний и общему укреплению всего организма.
– Какие физические нагрузки подойдут для профилактики падений?
– Для профилактики падений пожилым людям рекомендуются, в первую очередь, тренировки на равновесие и баланс, а также силовые упражнения.
Хочу подчеркнуть, что тренировки на равновесие, должны проходить рядом с опорой. Поскольку у пожилых людей во время упражнений могут проявляться такие симптомы, как головокружение, неустойчивость при ходьбе и шаткость, поэтому очень важно иметь рядом стул, поручень или стену.
Итак, занятия на развитие равновесия должны проводиться не менее 2 раз в неделю. Можно использовать следующие упражнения:
1. Тандемная ходьба или ходьба в одну линию: представьте, что перед вами лежит веревка, и идите по ней – носок задней ноги ставится к пятке впередиидущей ноги;
2. Упражнение на одной ноге: держась за опору, попеременно стойте на правой и левой ноге по 10 секунд, отводя ногу в сторону или назад.
3. Упражнения с балансировочной подушкой подходят для более продвинутого уровня тренировки. Держась за опору, встаньте на нее двумя ногами, поймав баланс. Со временем, когда это будет легко получаться, можно пробовать вставать одной ногой.
Следующий вид тренировок – силовые упражнения. Их можно выполнять с помощью различных спортивных атрибутов: гантелей до 1,5 килограммов, утяжелителей, фитнес-резинок или эспандеров.
Помимо этого, в пожилом возрасте очень полезны занятия на выносливость, которые являются хорошей тренировкой для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Они проводятся в виде ходьбы в максимально возможном темпе, а также на беговой дорожке, велосипеде или велоэллипсоиде. Лучше такие тренировки проводить на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении, поскольку они сопровождаются увеличением частоты сердечных сокращений и дыхательных движений.
– Как часто и как долго нужно заниматься пожилому человеку?
– Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, пожилые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю физической активности умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности. Кроме того, важна регулярность тренировок.
Тем людям, которые никогда не занимались или имеют слабую физическую подготовку, начинать нужно с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая. Продолжительность разовой тренировки должна быть не менее
10 минут. Во время занятий следите за своим самочувствием.
– Анна Владимировна, есть ли противопоказания к физическим нагрузкам?
– Безусловно, противопоказания есть. Это острые респираторные заболевания, декомпенсация хронических заболеваний, повышенное или пониженное артериальное давление, а также различные нарушения ритма сердца. Помните, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. А в случае возникновения любого недомогания – обратиться к специалисту.
– Если пожилой человек думает, что физическая активность не для него, например, он говорит, что ему тяжело даже просто ходить. Стоит ли в этом случае заниматься?
– На самом деле, это даже необходимо. Еще врачи античности говорили: «Ничто не истощает так организм, как физическое бездействие».
Физическая активность является важной составляющей в профилактике и лечении многих хронических заболеваний. И она должна быть у всех людей в пожилом возрасте, независимо от их состояния. Для пациентов, которые в силу своего заболевания прикованы к постели, физическая активность должна быть посильной, согласно их самочувствию.
Будьте активны и здоровы!

Наступило лето — пора отпусков и выездов на природу. Для многих такой отдых
сопровождается спиртными напитками. О том, почему жара и алкоголь несовместимы
рассказал психиатр-нарколог, заместитель главного врача Кировского областной
наркологического диспансера, Дмитрий Дмитриевич Кулаков.

нарколог ДД
— Дмитрий Дмитриевич, многие считают, что прохладительные спиртные
напитки, такие как вино, пиво, коктейли, тоники, отлично подходят для утоления
жажды в знойные дни, так ли это?
— Это глубочайшее заблуждение. Спиртосодержащие напитки обладают
выраженным мочегонным эффектом. А учитывая, что в жару человек обильно и много
потеет, то есть теряет много жидкости, то очень велика вероятность наступления
обезвоживания организма.
В целом употребление алкоголя в жаркую погоду представляет значительную
опасность для здоровья. Этанол, содержащийся во всех спиртных напитках, способствует
повышению артериального давления, что в свою очередь нарушает терморегуляцию
организма. Кроме того, в состоянии алкогольного опьянения, можно легко упустить
первые симптомы перегрева. Все это повышает риск возникновения теплового удара.
Стоит помнить, что алкоголь увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, что в
сочетании с повышением температуры окружающей среды увеличивает риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний, в частности инфарктов и инсультов.
— Чем еще опасен алкоголь летом?
— Человек, выпив даже небольшую дозу спиртного, находится в состоянии
опьянения и не совсем контролирует окружающую его ситуацию. Поэтому в несколько
раз повышается риск травматизации и несчастных случаев. Например, по ежегодной
статистике МЧС каждый третий утонувший в водоемах находился в состоянии
алкогольного опьянения.
— На что лучше заменить спиртосодержащие напитки?
— Лучше всего в жару для утоления жажды подойдет минеральная столовая вода.
Она оптимально восполнит водно-электролитный баланс, то есть баланс соли и жидкости,
которая очень активно выводится в жару из организма человека. Еще для утоления жажды
отлично подойдут компоты без сахара, отвар шиповника и домашние лимонады.
Жара — довольно опасный период, повышающий риск развития различных
заболеваний. Пожалуйста, не злоупотребляйте алкоголем и не повышайте риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний, а также различных травм и утоплений.
Будьте здоровы!

В Кировской области продолжаются тематические недели профилактики. Первая неделя июня посвящена вопросам сохранения детского здоровья. Рождение ребенка для каждой семьи – одно из важнейших событий в жизни. Об уходе за малышами существует множество мифов, в которые часто верят молодые родители, особенно если ребенок первый. О самых популярных из них мы поговорили с главным внештатным специалистом-неонатологом министерства здравоохранения Кировской области, заместителем главного врача по педиатрической помощи Кировского областного клинического перинатального центра Татьяной Юрьевной Труновой.

неонатолог
– Татьяна Юрьевна, верно ли, что малышей нужно туго пеленать?
– Нет, это не так. Внутриутробно плод развивается свободно, его никто не пеленает, он двигается. Точно также малыш должен продолжать это делать и после рождения, это помогает его развитию. Кроме того, грудная клетка младенцев очень податлива, и, если ее сдавить – малышу будет трудно дышать. Туго спеленатые дети относятся к группе риска по синдрому внезапной смерти. Иногда еще говорят, что нужно туго запеленать ножки – тогда они будут прямыми и красивыми. Однако это, наоборот, может спровоцировать вывих тазобедренных суставов у новорожденного. Поэтому на сегодняшний день детей туго не пеленают, они находятся в свободном режиме.
– Всегда ли плач малыша говорит о том, что он голоден?
– Нет, не всегда. Груднички могут плакать совершенно по разным причинам. Плач малыша – это его эмоции. Так он общается с окружающим миром, говорит «я хочу кушать», «переверните меня на другой бок», «хочу на ручки», «поменяйте мне подгузник», «я устал» и так далее. Со временем мамы умеют различать виды плача ребенка: капризный, болезненный, недовольный, требовательный.
Также есть такое понятие, как «фиолетовый» или «немотивированный» плач: малыш сытый, сухой, у него отходят газы и в целом все хорошо, но он плачет. Это связано с эмоциональной усталостью ребенка. Такие периоды, как правило, встречаются в возрасте от 2 недель до 3 месяцев. Дальше малыш взрослеет, у него появляется гуление и выражать свои эмоции ребенок начинает не только плачем.
– Татьяна Юрьевна, нуждается ли новорожденный в стерильной чистоте вокруг него?
– Создавать стерильные условия новорожденному не надо. Со временем ребенок постепенно заселяется той флорой, которая находится вокруг, и у него начинает формироваться иммунитет. В домашних условиях белье должно быть чистое, проглаженное. Одежду ребенка нужно менять по мере загрязнения, но не реже одного раза в сутки.
Конечно, к малышу не должны подходить люди с респираторными проявлениями или другими заразными болезнями – это очень опасно для новорожденного – его иммунная система еще не совершенна. Очень желательно, чтобы ребенок был на грудном вскармливании – оно защищает малыша от основных инфекций первых месяцев жизни.
– Часто во сне новорожденные сопят, и многие родители думают, что это признак простудного заболевания. Всегда ли это так?
– Нет, это не всегда так. Если малыш лежит на боку или на животике, он будет сопеть носиком больше, чем лежа на спине. Часто дети сопят и при кормлении, и при физической нагрузке. Если ребенок бодр, чувствует себя хорошо, проявляет активное чувство голода, у него нет температуры – тогда сопение не является признаком инфекции.
– Многие молодые родители считают, что ребенку не нужно делать прививки, пока он находится на грудном вскармливании. Так ли это?
– Нет, это не так. Мы с вами живем в инфекционном мире, а дети первого года жизни наиболее уязвимы к возбудителям, поэтому должны быть защищены от наиболее опасных инфекций, которые могут привести к неблагоприятным исходам.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают защиту от мамы, но временно, а им нужно приобрести свою.
В родильном доме, при отсутствии противопоказаний, детям делают две прививки – против туберкулеза и гепатита B. Обе вакцины безопасны. Туберкулез в нашей стране уже длительное время находится на тех цифрах, которые не требуют применения усиленной вакцины БЦЖ, поэтому используется ее ослабленный вариант. Прививка против гепатита B неживая, рекомбинантная, искусственно созданная. Также на первом году жизни детки прививаются от коклюша, который для них опасен из-за цианотических приступов – малыш из-за кашля не может вдохнуть. Кроме того, очень важно сделать малышу прививку от пневмококковой инфекции. Этот возбудитель является основной причиной частых респираторных заболеваний бактериального характера: острого бронхита, пневмонии, синуситов, отитов.
Я желаю молодым родителям любви к своим детям, спокойствия в воспитании и терпения. Будьте здоровы и счастливы!

31 мая – всемирный день без табака. О том, что такое никотиновая зависимость и какие
меры ее профилактики существуют, рассказала психиатр-нарколог Кировского областного
наркологического диспансера Дарья Владимировна Бугаева.

Дарья Владимировна
– Дарья Владимировна, актуальна ли проблема никотиновой зависимости в настоящее время?
– Да, к сожалению, в настоящее время эта проблема достаточно актуальна. Несмотря на то,
что людей, курящих сигареты, становится меньше, увеличивается количество населения, которое
используют вейпы и электронные сигареты, особенно они популярны среди молодежи.
– Чем опасно потребление никотина?
– Никотин, содержащийся в табаке, негативно влияет в первую очередь на психику человека,
вызывая раздражительность, нарушения памяти и внимания, а самое главное – зависимость. Причем у курящих часто имеется такое явление как анозогнозия, то есть отрицание своей зависимости.
Также страдает физическое состояние человека: прежде всего никотин негативно влияет на
сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Кроме того, могут возникнуть проблемы в социальной сфере: человек отлучается с рабочего
места, чтобы покурить, поэтому падает производительность труда и у работодателя возникают
вопросы.
– Дарья Владимировна, как понять, что сформировалась зависимость?
– Никотиновая зависимость формируется постепенно и на начальных этапах выражена
несильно. Это создает ложную уверенность, что бросить будет относительно легко, но это не так.
Постепенно человек чувствует непреодолимую тягу к употреблению сигарет. Существуют признаки психической зависимости: при отсутствии возможности покурить появляются раздражительность, агрессивность, утомляемость, отвлекаемость, невозможность сосредоточиться на выполняемой работе. Кроме того, возникают физиологические симптомы – головная боль, головокружения, учащенное сердцебиение, сухость во рту.
– Какие меры профилактики никотиновой зависимости проводятся в нашей области?
– Профилактика никотиновой зависимости в нашей области многокомпонентна.
Прежде всего, проводится работа с молодежью и подростками. На базе Кировского
областного наркологического диспансера работает отделение для детей и подростков, сотрудники
которого проводят выездные профилактические мероприятия в школах, летних оздоровительных лагерях, техникумах и высших учебных заведениях. Также в самом отделении для детей и подростков, которые были замечены в употреблении никотинсодержащей продукции, еженедельно проводятся занятия с психологом. Они проводятся во вторник в 10:00 и в четверг в 16:00, а для их родителей есть «Школа родителей», организованная в формате видеоконференцсвязи, она проходит по четвергам в 18:00.
Для взрослого населения у нас работает диспансерное отделение, где ведутся амбулаторные
консультативные приемы врачей – психиатров-наркологов, а также по средам в 17:00 организованы занятия с психологом, на которых специалист объясняет, что такое зависимость и как с ней можно бороться.
Кировский областной наркологический диспансер расположен по адресу город Киров,
Студенческий проезд, дом 7.
Телефон круглосуточной «горячей» линии: (8332) 45-53-70.
Помните, что любое курение негативно влияет на наше здоровье – не курите и будьте здоровы!

В июне планируется открытие нового лечебно-диагностического подразделения Больницы скорой помощи

Сегодня на оперативном совещании у главы региона Александра Соколова были рассмотрены вопросы реализации задач, поставленных перед здравоохранением в год 650-летия города Кирова. Так, по поручению губернатора ведется активная работа по открытию новых медицинских объектов.

По словам Дмитрия Курдюмова, уже в июне планируется открытие нового, уникального для региона, лечебно-диагностического подразделения Больницы скорой медицинской помощи — Центра эндоскопии.

— Это большой шаг не только для наших пациентов, но и для всей Кировской области. На площади 860 кв. м будут размещены все необходимые службы для диагностики онкологических заболеваний и хирургических патологий, — рассказал первый зампред. — Впервые в амбулаторном подразделении государственной медицинской организации Кировской области полный спектр эндоскопических исследований организован в непрерывном цикле, что сокращает время ожидания процедуры в 3 раза и увеличивает ее доступность.

Знаменательным событием этого года стало открытие филиала поликлиники №3 Детского диагностического центра в Слободе Курочкины. Застройщик Кировский ССК передал в безвозмездное пользование помещения для медицинского объекта, выполнил полную подготовку помещений для работы врачей. В настоящее время подразделение уже работает, организован прием педиатров, узких специалистов, работа процедурного кабинета и физиолечения.

Одно из поручений Александра Соколова касалось открытия нового реабилитационного отделения детской областной клинической больницы. Первый зампред доложил, что с 1 апреля амбулаторное отделение начало работу в д. Стулово.

— Маленькие пациенты уже получают процедуры лечебной физкультуры, массажа, физиолечения, спелеокамеры и даже кислородные коктейли. За первые 2 месяца работы медицинскую помощь получили 54 ребенка, — рассказал Дмитрий Курдюмов. — В дальнейшем планируем расширение объема медицинской реабилитации уже в стационарных условиях. Разработана проектно-сметная документация на капитальный ремонт здания для размещения стационара с круглосуточным пребыванием.

Высокими темпами продолжается работа по открытию Центра реабилитации для участников специальной военной операции и членов их семей в поселке Митино. Масштабный проект реализуется совместно с депутатом Государственной Думы Рахимом Азимовым.

— Сейчас на объекте идет внутренняя отделка помещений, начаты работы по благоустройству территории. Планируем завершить все мероприятия до конца сентября, — подытожил первый зампред.

Пресс-центр Правительства Кировской области

Интервью заведующим эндокринологическим отделением №2 Кировской клинической больницы №7 им В.И. Юрловой Милютиным Владимиром Игоревичем

Милютин ю

Сахарный диабет 2 типа является одним из самых распространенных эндокринных
заболеваний и часто выявляется уже после развития осложнений. Однако ему
предшествует многолетняя скрытая стадия — предиабет. О том, каковы его симптомы и
в чем заключается профилактика этого заболевания, мы поговорили с врачом-
эндокринологом высшей квалификационной категории, заведующим
эндокринологическим отделением №2 Кировской клинической больницы №7 им В.И.
Юрловой Милютиным Владимиром Игоревичем.
— Владимир Игоревич, расскажите, пожалуйста, что такое предиабет и как его
диагностировать?
— Предиабет – это промежуточное состояние между нормой и сахарным диабетом 2
типа. Выявляют его при помощи анализа крови, а точнее венозной плазмы, на глюкозу.
Норма натощак – не более 6 ммоль/л, если уровень глюкозы крови до еды свыше этой
цифры, ставится диагноз предиабет, если свыше 7,0 ммоль/л – сахарный диабет 2 типа.
Однако, уровень сахара более 5,5 ммоль/л уже указывает на неадекватную работу
поджелудочной железы.
Кроме того, помогает в определении наличия предиабета анализ крови на сахарную
кривую. В этом случае человек сначала сдает кровь натощак, затем выпивает глюкозу и
через 2 часа еще раз сдает кровь. Это обследование позволяет выявить скрытое
повышение сахаров.
Следует помнить, что предиабет – предотвратимое состояние. Мероприятия, которые
назначаются при его выявлении, позволяют восстановить поджелудочную железу
примерно в 80% случаев. Поэтому, если удается выявить нарушения углеводного
обмена у человека на этом этапе, то есть возможность предотвратить развитие
сахарного диабета 2 типа.
— В чем опасность этого состояния?
— Опасность предиабета, также как и сахарного диабета, заключается в постоянном
высоком уровне сахара крови. Со временем это приводит к воспалительным
изменениям внутренних стенок сосудов и их повреждению. В будущем это провоцирует
развитие таких явлений как атеросклероз, инфаркт, инсульт и прочие.
Несмотря на то, что уровень сахара при предиабете не очень высокий, негативное
влияние на сосуды он тоже оказывает, но все процессы более растянуты по времени.
Примерно у 30% людей с острыми инфарктами и инсультами также впервые
диагностируют предиабет, о котором они не знали, а значит и не получали адекватного
лечения.
— По каким симптомам можно заподозрить предиабет?
— Чаще всего симптомов при предиабете не бывает, и выявить его можно только при
помощи анализа крови. Но человека могут беспокоить сухость во рту, усталость,
утомляемость, недомогание.
Преимущественно выявляют предиабет и сахарный диабет 2 типа у людей с повышенной
массой тела, при наличии дефицита физической нагрузки, с отягощенной
наследственностью. Кроме того, в группу риска входят люди с гипертонической
болезнью, в возрасте старше 45 лет, а также женщины с гестационным сахарным
диабетом в анамнезе или рождением плода более 4 кг. В таком случае обязательно
проводится анализ крови на сахар, а также на сахарную кривую, если тощаковые
показатели в норме.
— Владимир Игоревич, в чем заключается профилактика и лечение предиабета?
— Как я уже говорил, предиабет и сахарный диабет 2 типа – это разные стадии одного и
того же процесса, и лечение у них одинаковое. Это, в первую очередь, коррекция образа
жизни и, во-вторую, — помощь медикаментозными препаратами. Важно помнить, что
любые лекарства назначает только врач, а от человека зависит его образ жизни, который
можно скорректировать. И здесь самое главное – это три направления: регулярная
физическая нагрузка, изменение питания и снижение веса.
Начнем с самого простого изменения – это физическая нагрузка. Ежедневно необходимо
не менее 30 минут любой активности, чтобы разогрелись мышцы. Это может быть
просто ходьба быстрым шагом, интенсивная работа по дому или на даче, домашний
тренажер, гантели, эспандер. И это очень легко можно вписать в график любого
человека. Например, пройтись быстрым шагом на работу и с работы по 10 минут и еще
10 минут добрать какими-то другими способами.
Давайте разберемся, что такое лишний вес. Это накопление жировой ткани в организме,
которая откладывается, если поступившая энергия не израсходовалась. Для того чтобы
эти запасы стали тратиться, нужно сократить размер порции. Пока в тарелке не
уменьшится объем, из жировой ткани организм энергию не возьмет. Но и голодать
нельзя — питание должно быть дробное, небольшими объемами.
Кроме размера порции ограничить нужно продукты, которые могут сильно повлиять на
массу тела – это все, что содержит муку, особенно высшего сорта, и добавленные сахара:
хлеб, кондитерские изделия, выпечка, пряники, сушки, гамбургеры, фастфуд, чипсы. Это
просто идеальная пища для набора веса. И там не только быстрые углеводы, там еще и
маргарин – модифицированный жир, который очень хорошо откладывается, но очень
плохо «выходит» из организма.
Также не стоит забывать, что избыток таких сытных продуктов как мясо, рыба, сыр,
творог, яйца тоже не принесет пользы. Все излишки белков печень переводит в глюкозу,
а затем она превращается в жир. И получается точно такое же увеличение веса. Чтобы
похудеть нужно выйти из зоны комфорта и потрудиться. И если человек приложил
усилие — он получает результат и у него не будет предиабета.
Хочу напомнить, что здоровье на 80% зависит то того, как мы себя ведем в жизни — как
питаемся, как двигаемся. Наше здоровье в наших руках!

Александр ИсаковВ преддверии всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией в
министерстве здравоохранения Кировской области прошла прямая телефонная линия
по профилактике, диагностике и лечению гипертонии. На вопросы жителей региона
отвечал главный внештатный специалист-кардиолог министерства здравоохранения
Кировской области Александр Исаков. Поступили звонки из Юрьянского,
Уржумского, Слободского, Лузского районов и областного центра.
Александр Исаков отметил, что пациент – это главный помощник врача в
лечении и контроле за заболеванием. Важно быть внимательным к своему здоровью,
так как артериальная гипертония часто протекает бессимптомно. О том, чем опасна
эта болезнь, и как не допустить развития ее осложнений, главный кардиолог рассказал
подробно.
— Александр Васильевич, расскажите, что такое артериальная
гипертензия и каковы ее причины?
— Артериальная гипертензия — заболевание, которое характеризуется стойким
повышением артериального давления более 140/90 мм рт.ст.
В большинстве случаев повышение артериального давления не связано с
повреждением каких-либо органов, и его причину установить не удается. Это так
называемая первичная гипертония, в нашей стране она носит название
«Гипертоническая болезнь». В настоящее время известно очень много факторов,
которые провоцируют ее развитие. В первую очередь, это особенности образа жизни:
нерациональное питание с большим потреблением соли, курение, употребление
алкоголя, низкая физическая активность и избыточный вес, а также возраст и
наследственность.
Если же артериальная гипертензия является не самостоятельным заболеванием,
а симптомом болезни других органов, например, почек или патология эндокринной
системы, тогда мы говорим о симптоматической артериальной гипертензии.
— Что такое гипертонический криз и чем он опасен?
— Гипертонический криз определяют как острое повышение артериального
давления, которое сопровождается нарушением кровообращения в одном или
нескольких органах-мишенях — мозге, сердце, почках, кровеносных сосудах. То есть,
помимо высоких цифр давления при гипертоническом кризе будут еще определенные
симптомы, такие как выраженная головная боль, сильное головокружение, слабость и
онемение в руках или ногах, тошнота, рвота, носовое кровотечение, учащенное или
неритмичное сердцебиение, различная боль в груди, затруднение дыхания при
незначительной нагрузке или в покое.
Гипертонический криз — это потенциально жизнеугрожающее состояние,
которое может приводить к острому нарушению мозгового кровообращения, развитию
острого коронарного синдрома — нестабильной стенокардии или инфаркта миокарда.
Существует также понятие «Острая декомпенсация артериальной гипертонии».
Это ситуация когда цифры на тонометре высокие, но человек чувствуете себя
относительно неплохо. Разница между этими состояниями в том, что в первом случае
требуется немедленная госпитализация в палату интенсивной терапии или в
реанимационное отделение и проведение лечения внутривенными препаратами. Во
втором варианте, экстренная госпитализация в большинстве случаев не требуется, и
лечение проводится таблетированными препаратами.
— Что может вызвать гипертонический криз?
— Одной из основных причин гипертонического криза и острой
декомпенсации артериальной гипертонии является прерывание или резкая смена
назначенного ранее лечения от давления. Многие люди заблуждаются, считая, что
если давление нормализовалось, то продолжать принимать лекарство не нужно.
Поэтому убедительная просьба — соблюдать правила и кратность приема
лекарственных препаратов и не менять лечение самостоятельно.
Другими причинами могут являться погрешности в диете в виде присутствия в
рационе большого количества соленой пищи, отсутствие полноценного отдыха,
употребление табака или алкогольных напитков, психоэмоциональные сбои. Кроме
того, гипертонические кризы случаются на фоне острых респираторных заболеваний,
которые также вызывают разлад в системе регуляции артериального давления.
Следует помнить, что сочетание нескольких факторов значительно увеличивает
вероятность развития криза.
— Александр Васильевич, в чем заключается профилактика
артериальной гипертонии и ее осложнений?
— Как я уже говорил, существуют различные факторы риска, приводящие к
стойкому повышению артериального давления. И, влияя на некоторые из них, можно
снизить вероятность возникновения артериальной гипертонии.
В первую очередь, это сбалансированная диета, с оптимальным количеством
овощей и фруктов и ограничением соли. Во-вторых, соблюдение режима сна и
полноценный отдых. В-третьих, поддержание оптимальной массы тела. В-четвертых,
регулярные физические нагрузки — не менее 30 минут умеренной активности
ежедневно. И, конечно, управление стрессом — не просто избегание стрессовых
ситуаций, а грамотное отношение к ним.

Министерство здравоохранения Кировской области продолжает тематические недели
здоровья. Текущая посвящена профилактике заболеваний дыхательной системы.
Одним из опасных заболеваний, о котором большинству людей известно очень мало,
является хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). О том, что это за
болезнь и о мерах ее профилактики мы поговорили с главным внештатным
специалистом-пульмонологом министерства здравоохранения Кировской области
Еленой Валерьевной Гертье.

гретье
– Елена Валерьевна, расскажите, пожалуйста, что такое хроническая
обструктивная болезнь легких?
– Хроническая обструктивная болезнь легких – это одна из разновидностей
хронического бронхита. Отличительной ее особенностью является развитие стойкого
сужения крупных бронхов, что нарушает прохождение по ним воздуха, и,
следовательно, попадание кислорода из легких в кровь. В результате развивается
дыхательная недостаточность.
Ключевыми факторами риска развития ХОБЛ являются курение и работа во
вредных условиях труда.
– Насколько актуальна эта проблема?
– По данным Всемирной организации здравоохранения, хроническая
обструктивная болезнь легких является одной из ведущих причин смертности во всем
мире. Она стоит на 3 месте после болезней системы кровообращения и
онкологических заболеваний. В Кировской области ХОБЛ страдают порядка 16 тысяч
человек. И ежегодно вновь выявляется примерно 1,5 тысячи таких пациентов.
Вылечиться от ХОБЛ, к сожалению, нельзя, но предотвратить развитие этой болезни
можно.
– Существуют ли признаки, которые позволят заподозрить у себя ХОБЛ?
– Проявления хронической обструктивной болезни легких неспецифичны,
основным является кашель не менее 3 месяцев в году в течение 2 лет подряд.
Если вы замечаете у себя длительный «кашлевой хвост» после респираторных
инфекций или во время смены сезонов – необходимо обратиться к врачу.
После того, как доктор соберет данные по наличию стажа курения, работы во
вредных условиях, наследственной предрасположенности и оценит состояние легких,
он направляет на спирометрию. Эта процедура позволяет диагностировать наличие
сужения бронхиального дерева, то есть как раз основные признаки ХОБЛ.
– Бывает ли хроническая обструктивная болезнь легких у вейперов?
– Вейпы – отдельная тема. К сожалению, сейчас это широко распространенное
явление, особенно среди молодежи. Существует ошибочное мнение, что курить вейпы
безопасно, однако это не так.
Использование электронных сигарет приводит к поражению не крупных
бронхов, как при ХОБЛ, а к воспалению альвеол. В своем составе аэрозоли вейпов
содержат вещества, которые при вдыхании проникают в самые мелкие дыхательные
пути и вызывают аллергические заболевания легких. У вейперов часто возникают
аллергические пневмониты, альвеолиты, которые также приводят к развитию тяжелой
дыхательной недостаточности.
– Что можно предпринять, чтобы обезопасить себя от ХОБЛ?
– Чтобы не допустить развитие ХОБЛ, прежде всего необходимо исключить те
факторы риска, которые ее вызывают, и в первую очередь – курение. При работе во
вредных условиях труда важно применять средства индивидуальной защиты,
устраивать перерывы в течение рабочего дня, придерживаться полноценного
витаминизированного питания и стараться чаще бывать на свежем воздухе.
Не стоит забывать про вакцинацию – наилучший способ защиты от инфекции.
Проведение профилактических прививок от гриппа, пневмококковой и новой
короновирусной инфекции помогает снизить количество острых заболеваний органов
дыхания, тем самым предотвращая риск их перехода в хроническую форму.
Если человеку уже поставлен диагноз ХОБЛ или хронического бронхита,
важно соблюдать кратность приема лекарственных препаратов и их дозировок,
своевременно проходить необходимое обследование и выполнять все рекомендации
врача.
Дорогие друзья! Я желаю вам легкого дыхания, легкой поступи по жизни.
Будьте здоровы и счастливы!

О влиянии инфекций, передающихся половым путем, на здоровье человека, а
также об их профилактике рассказал врач-дерматовенеролог амбулаторного отделения
Кировского областного клинического кожно-венерологического диспансера Игорь
Олегович Парфенов.

Игорь
– Игорь Олегович, что такое инфекции, передающиеся половым путем, и
каковы их особенности?
– Инфекции, передающиеся половым путем, – это обширная группа болезней,
включающая в себя примерно 30 видов заболеваний, которые передаются от человека
к человеку, преимущественно во время сексуального контакта. Чаще всего они
вызываются различными бактериями и вирусами, но есть и те, развитие которых
провоцируют грибки и простейшие.
Как я уже сказал, у этих заболеваний преимущественный путь заражения –
половой, но возможны и другие варианты. Например, вирусами герпеса и папилломы
человека можно заразиться при использовании чужих бритвенных принадлежностей и
предметов обихода, а такое серьезное заболевание, как сифилис, передается также
внутриутробно и при грудном вскармливании.
– По каким симптомам можно определить эти инфекции?
– Каких-то особых симптомов нет. Заболеваний много, и каждое имеет свои
признаки. Одни из них, например, гонорея, проявляются остро, имеют выраженные
симптомы и малый инкубационный период, а такие, как хламидиоз, наоборот,
длительный инкубационный период и стертую клиническую картину.
Чаще всего первое, что заметит пациент при развитии у него инфекций,
передающихся половым путем, – это необычные и нехарактерные выделения с
неприятным запахом из половых органов, а также местные симптомы: высыпания,
покраснения, язвочки или корочки. Кроме того, могут присутствовать дискомфорт или
нарушение мочеиспускания, неприятные ощущения при половых контактах,
увеличение ближайших лимфоузлов. Важно помнить, что некоторые инфекции
длительное время не имеют никаких проявлений.
Одно из опасных заболеваний, передающихся половым путем, – сифилис. Оно
имеет длительный инкубационный период, характеризуется поражением внутренних
органов и часто протекает в скрытой форме, определить которую можно только при
специальном исследовании крови.
– К каким последствиям приводит отсутствие лечения инфекций,
передающихся половым путем?
– Отсутствие полноценного специфического лечения или несвоевременная
терапия приводит к печальным последствиям. Некоторые болезни, такие как сифилис,
ВИЧ-инфекция, гепатиты В и С, без лечения смертельны. Остальные оказывают
серьезное влияние на здоровье человека. Такие инфекции, как гонорея, уреаплазма,
микоплазма, хламидии, приводят к развитию воспалительных заболеваний органов
малого таза как у женщин, так и мужчин и являются причиной бесплодия. Вирус
папилломы человека и вирусы гепатитов В и С являются провокаторами
онкологических заболеваний.
Кроме того, часть инфекций, передающихся половым путем, попадают от мамы
к ребенку во время беременности или родов, вызывая его инфицирование. Поэтому
важно регулярно обследоваться, а при выявлении заболеваний выполнять
рекомендации доктора и проводить полноценное лечение.
– Игорь Олегович, каковы меры профилактики этих заболеваний?
– Заразиться инфекциями, передающимися половым путем, может любой
человек, вступающий в сексуальные контакты. Однако наличие нескольких партнеров
значительно повышает риск заражения. Мерами профилактики являются сознательные
отношения с одним половым партнером, а также использование индивидуальных
барьерных методов контрацепции – презервативов.
Но главное – это своевременное обращение к врачу, если есть подозрение на
заражение инфекцией, передаваемой половым путем, и проведение обследования в
условиях кожно-венерологического диспансера или другого специализированного
медицинского учреждения.
– Куда можно обратиться при подозрении на наличие инфекций,
передающихся половым путем?
– Для обследования можно обратиться в поликлинику Кировского
клинического кожно-венерологического диспансера, расположенную по адресу: город
Киров, улица Преображенская, дом 30. Здесь проводится полный спектр исследований
на все инфекции, передающихся половым путем.

Корпоративные программы — один из эффективных инструментов в укреплении
здоровья работающего населения. На данный момент в Кировской области
реализуется 27 программ в 13 муниципальных образованиях. Разработкой
корпоративных программ в рамках национального проекта «Демография» совершенно
бесплатно занимается Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
Как выглядит программа корпоративного здоровья в самой организации, рассказала
специалист Центра Полина Игоревна Мусихина.

Полина Игоревна
— Полина Игоревна, расскажите, что такое корпоративная программа?
— Корпоративная программа — это комплекс мероприятий, который
способствует сохранению и укреплению здоровья сотрудников прямо на рабочем
месте. Он включает в себя три составляющие: информирование, мотивация и создание
условий для ведения здорового образа жизни.
— Расскажите о корпоративной программе в своей организации.
— Наша организация вот уже на протяжении 8 месяцев участвует в
корпоративной программе. Она рассчитана на 6 лет и направлена на увеличение
физической активности наших сотрудников, формирование навыков рационального
питания и снижение уровня стресса. Для оптимальной работы программы у нас
создана рабочая группа, корпоративные чат и мессенджер.
Два раза в день мы собираемся все вместе на производственную зарядку,
которую проводят сами сотрудники. Например, наш коллега Александр Кокоулин
занимается танцами и на зарядке передает свой опыт нам, доказывая, что танцы — это
не только весело, но и полезно. Также зарядку для нас проводили приглашенные
специалисты: фитнес-тренер, инструктор по танцам, преподаватель йоги. Кроме того,
во многих фитнес-клубах нашего города действуют различные корпоративные
программы, например, на покупку абонемента на льготных условиях. Этими
предложениями активно пользуются и наши сотрудники.
Не менее важны знания о здоровом образе жизни, поэтому в нашем чате мы
регулярно выкладываем информацию на тему здоровья, в том числе в видео формате,
а также проводим обучающие лекции и семинары. Например, врач-диетолог
Кировской областной клинической больницы Сидоренко Лариса Борисовна прочитала
для нашего коллектива цикл лекций на тему «Питание и здоровье», а психолог нашего
Центра Анна Борисовна Воробьева, провела мастер-классы по умению справляться со
стрессом и профессиональным выгоранием.
Также у нас есть уголок психологической разгрузки, в котором помимо
комфортной зоны отдыха с большим аквариумом, можно воспользоваться
раскрасками-антистресс, собрать пазлы или поиграть в шахматы.
Кроме этого, мы создали и уголок здоровья, в котором в любое время можно
измерить артериальное давление, окружность талии, оценить сердечно-сосудистый
риск, а также получить информационные материалы на тему здоровья.
— Полина Игоревна, что нужно для успешной реализации корпоративной
программы?
— Огромное значение при реализации любой корпоративной программы имеет
поддержка руководителя. Мы хотим сказать огромное спасибо нашему руководителю
— Александру Викторовичу Кашину за то, что он всегда поддерживает все наши идеи и
задумки, а также активно помогает в организации мероприятий.
Хочу подчеркнуть, что бюджет в корпоративной программе — не главное.
Многое, чем мы пользуемся в нашей программе, отдано в дар самими сотрудниками. Я
искренне считаю, что мероприятия, в которые не вкладываются большие средства,
могут быть более интересными и оригинальными, чем их дорогие аналоги.
Корпоративные программы доступны практически каждой организации или
предприятию. Мы всегда готовы поделиться своим опытом, методическими
материалами и помочь в их разработке и реализации.
— Произошли ли перемены в коллективе после внедрения корпоративной
программы?
— Так как корпоративная программа способствует сближению сотрудников, то
теперь мы проводим время с пользой и вне работы. Мы посещали несколько
групповых тренировок в фитнес-залах, термальный комплекс, ходили в театр и на
художественную выставку. Помимо этого, мы даже создали команду для участия в
одной из квиз-викторин города Кирова.
Впереди у нас запланировано еще много интересных мероприятий, и радостно
видеть, что коллеги и сотрудники не только участвуют в них, но и помогают в их
организации.
– Полина Игоревна, какие организации и предприятия могут участвовать
в корпоративных программах?
– Принять участие в реализации корпоративных программ могут предприятия
всех сфер деятельности. Для этого нужно обратиться в отдел разработки и
мониторинга муниципальных и корпоративных программ Центра общественного
здоровья и медицинской профилактики по телефону: 8(8332) 38-90-17 (доб. 854).
Еще раз напомню, что разработка корпоративных программ абсолютно
бесплатна и входит в национальный проект «Демография».