Осенью прошлого года в Центре культуры и досуга «Феникс» начал работу спортивно-оздоровительный клуб «Бодрость». Основная целевая аудитория – люди в возрасте «пятьдесят плюс». Сегодня списочный состав группы – 27 человек. Ведёт занятия инструктор Мария Драч.
Уже после первых недель занятий женщины наперебой делились с подругами и родными восторженными отзывами, а по прошествии месяцев и вовсе никуда без своей «Бодрости».
Годовая программа занятий разделена на этапы.
— Начинали с комплексов упражнений, направленных на развитие гибкости, координации, проработку мышц спины, укрепление позвоночника и суставов, — рассказывает Мария Сергеевна. — После Нового года упражнения дополнили элементами аэробики. Они более подвижные. Тренируем ноги. Занимаемся профилактикой болей в коленях. Делаем фигуру более подтянутой. Каждую встречу завершаем упражнениями на растяжку. Занятия проходят энергично, весело, под музыку.
В планах у инструктора и элементы скандинавской ходьбы, причём с теорией. Завершит год занятий базовый комплекс йоги, доступный для этого возраста и уровня подготовки. Читать далее →